Банер
Е-мейл
Печат
ПДФ

measuring_tapeВ живота на една жена често се стига до необходимостта от спешно вталяване за седмица-две. Всяка една представителка на женския пол има свои начини за екстремно отслабване, независимо от нездравословните последствия, до които водят те. Радикалните диети, които нарушават изцяло рационалното хранете, често водят до ефекта йо-йо.


Ще споделим с вас как може да се оттървете от 5-8 килограма за седмица без да изпитвате постоянен глад и дискомфорт. Този чудесен начин за отслабване се нарича Диета с гречка (елда).

Диетата се отнася към групата на монодиетите, за които е характерна употребата само на един продукт през цялата диета. Гречката се слави със своите отлични вкусови качества и огромната полза за организма.

Гречката съдържа полезни за организма витамини и микроелементи:

  • Желязо, магнезий, калций, йод, фосфор;
  • Витамини от група В (В1, В2, В3, В6), фолиева киселина, рутин (Р);
  • Белтъци, аминокиселини;
  • Целулоза и други.

Освен това гречката се отличава с това, че изисква продължителна обработка в организма, което води до продължително чувство за ситост.

Плюсове на диетата с гречка:

  • Отсъствие на постоянно чувство за глад (няма ограничение в количеството на приеманата гречка);
  • Бързо намаляване на теглото (при пълно спазване на диетата);
  • Упрекпване на капилярите, намалява съдържанието на холестерол в кръвта;
  • Извеждане на токсините от организма, подобрява работата на черния дроб;
  • Нормализира храносмилането;
  • Усещане за лекота в цялото тяло.

Правила на диетата:

- В продължение на 1 седмица (максимум 2 седмици) се консумира гречка, приготвена по специфичен начин.

- Постната гречка може да се в неограничени количества.

- По време на диетата трябва да се приемат повече течности: поне 2-3 литра вода на ден, зелен, черен чай без захар и мед, както и напитки от китайски кафени зърна;

- Разрешено е консумирането на до 1 литър 1% кисело мляко на ден. Може да се консумира както отделно, така и във вида на каша, смесена с гречка. За разнообразие може да замените млякото с 2 ябълки.

- По време на диетата е добре да се приемат допълнително витамини.

- Последното хранене за деня трябва да е до 3-4 часа преди сън.

- След приключване на диетата трябва постепенно да се възстанови начина на хранене, като не се препоръчва употребата на големи количества мазни храни и лакомства. По принцип след такова почистване на органицва на самите вас няма да ви е до такава храна.

Продължителност на диетата:

Диетата е достатъчно строга, поради това не трябва да продължава повече от 14 дни. Обикновено седем дни са достатъчни, за да се "вкарате" във форма.

След приключване на диетата трябва да направите минимум 30 дни почивка преди повтарянето й.

Приготвяне на постна гречка:

- без сол;

- без захар;

- без подправки;

- без мазнини;

Липсата на сол ще улесни извеждането на излишните течности в организма.

Постната и витаминозна гречка се приготвя предната вечер изключително лесно: В тенджера изсипете 1 чаша гречка и я залейте с 2-2.5 чаши вряла вода. След това поставете капак върху тенджерата и покрийте отгоре с кърпа. На сутринта греката е готова за консумиране.

Отслабвайте здравословно!

Administrator - Моето списание - какво по-хубаво от това да го разлистиш
Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com

Коментари  

 
0 #2 права си!Кала 2012-05-19 08:38
мда, за хората с проблемни стомаси, елда - не. Тя обаче е доста рядка на бг масата, а има страхотни ястия с нея! :lol:
Цитиране
 
 
+3 #1 moetospisaniedida 2011-10-04 16:58
От елдата наистина се свалят килограми,дейст ва и диуретично.Но много внимавайте,че се хваща запек,въпреки голямото количество изпита вода. :lol:
Цитиране
 
 1  2  3  4  5  6  7  8 

АРХИВ

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15