Банер
Е-мейл
Печат
ПДФ

317957_pumpkinsТиквата е много полезна и в същото време нискокалорична. В 100 грама тиква се съдържат 23 калории - идеален продукт за отслабване, нали? Запасете се с тиква през зимата и прочетете нашата диета.

В тиквата се съдържат още ред витамини, които не бива да не узнаете - като витамини от групата В, бета-каротин, витамин С, а също фолиева киселина. Именно в тиквата се среща редкият витамин Т, благодарение на който мазнините се разграждат по-бързо.

Основа на тиквената диета са нискокалоричните блюда със сурова или печена тиква. Разнообразието от храни и редуването им ще ви позволи да понесе диетата леко и да не страдате от монотонност. Тази диета продължава 12 дни и се състои от 4 фази - вашето диетично меню ще се повтаря на всеки четири дни.

Примерно меню:

Първи ден:

Закуска: тиквена каша, чай или кафе без захар
Обяд: тиквена супа и салата от тиква с ябълка
Вечеря: пресни или запечени ябълки, чай от мента

Втори ден:

Закуска: салата от тиква, чай или кафе без захар
Обяд: зеленчукова или тиквена супа
Вечеря: пресни или запечени ябълки, чай от мента

Трети ден:

Закуска: тиквено-оризова каша без масло и мляко, чай или кафе без захар
Обяд: супа с фрикадели
Вечеря: тиквена салата с ананас

Четвърти ден:

Закуска: салата от тиква
Обяд: зеленчукова супа и печена чушка
Вечеря: печена тиква и нискомаслена извара

Преди закуска, обяд и вечеря при силен глад можете да закусите с някой по-несладък плод.

Снимка: sxc.hu
Administrator - Моето списание - какво по-хубаво от това да го разлистиш
Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com
 1  2  3  4  5  6  7  8 

АРХИВ

 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15